În zilele noastre, tot mai multe persoane suferă de balonare abdominală din cauza stresului constant, deshidratarii şi alimentaţiei excesive.

Câteodată, balonarea este doar deranjantă. Alteori poate fi cauzată de o constipaţie minoră sau de creşteri bacteriene necontrolate în intestine.

Cu toate aceastea, în unele cazuri, un abdomen umflat poate indică o problema mult mai gravă de sănătate. Poate fi vorba de boală celiaca sau cancer ovarian.

Dacă, pe lângă balonarea observi şi schimbări ale obiceiului de mers la toaletă şi simţi umflături în zona stomacului, însoţite de pierdere inexplicabilă în greutate, mergi imediat la medic. Poţi avea cancer în stadiu avansat.

Iată ce alimente trebuie să incluzi în alimentaţie pentru a scapă de balonare

Avocado - Este sărac în zahăr şi o sursă bună de fibre, ceea ce îţi ajută digestia şi îţi oferă o senzaţie de saţietate.

Castraveţi - Conţin multă apă şi quercitina, un antioxidant ce are abilitatea de a trata balonarea.

Kiwi - Conţine actinidina, un component ce previne balonarea şi alte probleme digestive.

Fructe de pădure - Sunt bogate în fibre şi apă, îmbunătăţindu-ţi digestia considerabil.

Sparanghel - Este un diuretic natural care elimină balonarea, vindecandu-ţi sistemul digest