Ai grijă de inima ta!
Există, însă, câţiva factori de risc pe care-i putem ocoli.
“Vârsta reală a unui om este vârsta vaselor lui sangvine”, atrage atentia prof. univ. dr. Gheorghe-Andrei Dan, şeful secţiei de Cardiologie la Clinica Medicală “Colentina”.
Pe măsură ce acestea îmbătrânesc, se poate face simţită aterotromboza, care ameninţă viaţa pacienţilor prin producerea unor evenimente vasculare majore precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.
„Este evident motivul pentru care este bine să prevenim ateroscleroza, de aceea, nici o renunţare nu este un efort prea mare”, a mai spus dr. Dan. Prevenţia aterosclerozei presupune evitarea factorilor de risc. Sedentarismul şi ţigările
Exerciţiile fizice ne ţin departe de doctor. 30 de minute de mişcare pe zi reduce riscul apariţiei aterosclerozei. Exerciţiul fizic aerob ajută la hrănirea ţesuturilor.
Pe de altă parte, fumatul face exact invers: provoacă ischimie, deci moartea ţesuturilor. Din acest motiv, sedentarismul şi fumatul sunt principalii doi factori care pot şi trebuie să fie evitaţi!
Un mod foarte bun de a preveni depunerea colesterolului rău pe vase este evitarea consumului de grăsime.
Mai mult, o dată la 5 ani, orice persoană ar trebui să testeze nivelul colesterolului în sânge. Valorile de peste 160 reprezintă un risc crescut de boală de inimă.
Valorile mari ale tensiunii înseamnă un risc ridicat de infarct miocardic şi accident vascular cerebral. Pentru a preveni ateroscleroza şi infarctul, valorile tensiunii trebuie urmărite şi reglate.
Grăsimile, alcoolul şi cafeau sunt duşmani ai inimii. Medicii vă sfătuiesc să evitaţi prăjiturile, smântâna, brânza grasă, mezelurile, produsele de patiserie sau torturile.
Consumaţi legume şi cereale, alimente sărace în sare şi colesterol, precum: vinete, morcovi, ceapă, soia, usturoi, peşte proaspăt, mere, gutui.
"Prevenţia este foarte importantă"
„Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces, în întreaga lume. În momentul de faţă, România se situează în mod îngrijorător între primele locuri la nivel mondial la boli de inimă, precum şi la rata de mortalitate de cauză vasculară. Este extrem de important atât tratamentul preventiv al pacienţilor cu risc cardiovascular, cât şi tratamentul pacienţilor care au suferit un eveniment vascular major (infarct de miocard, accident vascular cerebral”.
