Un nivel ridicat al colesterolului creşte riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. Schimbarea obiceiurilor alimentare, menţinerea greutăţii normale şi efectuarea exerciţiilor fizice sunt cei trei factori principali care te pot ajuta să reglementezi nivelul colesterolului.

Pe lângă acestea, poţi apela la câteva remedii care ajută la scăderea colesterolului. Iată care sunt acestea!

Nucile

Conţin grăsimi sănătoase mononesaturate, proteine, fibre, substanţe nutritive, vitamine şi antioxidanţi . O mână de nuci pe zi îţi aigură necsarul zilnic pentru a reglementa nivelul de colesterol. Mănâncă alune, nuci, migdale, fistic, nuci pecan şi alte fructe cu coajă lemnoasă pentru a reduce colesterolul din sânge.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că un sfert de ceaşca de migdale pe zi reduce colesterolul rău (LDL) cu 4,4%. Evită supraconsumul cu nuci, întrucât au multe calorii.

Află pe clickpentrufemei.ro ce alte alimente ajută la scăderea nivelului de colesterol