Nenumăratele ore de somn din weekend nu te ajută să recuperezi somnul pierdut din timpul săptămânii. În plus, cu cât dormi mai mult în weekend, cu atât eşti mai somnoros în restul zilelor, potrivit noilor studii.

Contrar părerilor populare, somnul prelungit din weekend nu te ajută să recuperezi nopţile albe din tinmpul săptămânii. Din contră, cu cât dormi mai mult duminica, cu atât eşti mai somnoros a doua zi, dimineaţa.

Cercetătorii afirmă că acest lucru se întâmplă din cauză discrepanţelor dintre orele dormite în timpul săptâmânii şi weekend. Acestea dereglează ceasul intern al organismului, ceea ce duce, automat, la dereglarea ritmului circadian.

Astfel, persoana în cauză simte nevoia de a se trezi, în timpul săptămânii, mai târziu decât în mod normal, dacă doarme în weekend cu 3-4 ore în plus faţă de restul zilelor.

“Foarte multe persoane aleg să stea până târziu în zilele de vineri şi sâmbătă şi dorm până târziu în dimineţile de weekend. Însă, pentru a evita dereglarea ritmului circadian ar trebui să dormim în fiecare seară în jur de 8 ore pe noapte ”, conchid specialiştii.