Ora la care adulţii ar trebui să înceapă lucrul este 10:00, potrivit unui studiu efectuat în Marea Britanie. Ideal ar fi să urmăm ritmul natural al corpului şi să nu ne adaptăm la un orar de lucru care nu ni se potriveşte.

Dacă eşti genul de persoană care crede că ziua de lucru ar trebui să înceapă mai târziu, să ştii că nu eşti singurul. Şi cercetătorii sunt de aceeaşi părere.

Paul Kelley, de la Oxford University’s Sleep and Circadian Neuroscience Institute spune că persoanele care au în jurul vârstei de 30 de ani ar trebui să înceapă lucrul în jurul orei 10:00, în timp ce adolescenţii la ora 11:00, pentru a fi eficienţi, dar şi pentru ca organimsul lor să se odihnească suficient. Persoanele aflate în jurul vârstei de 50 de ani ar trebui să se trezească în jurul orei 8:00.

Pentru copiii între opt şi zece ani, ziua ar trebui să înceapă la ora 8:30, în timp ce pentru cei care au 16 ani, la ora 10:30.

Odihna este crucială pentru o memorie sănătoasă, dar şi pentru prevenirea altor afecţiuni, precum maladia Alzheimer.