„De câtva timp, nu reuşesc să adorm decât foarte greu. De aceea, a doua zi sunt foarte obosită şi nu mă pot concentra. Ce tratament natural îmi puteţi recomanda?” – Maria B., Buzău

Dr. Cristina Costescu, fitoterapeut

Majoritatea oamenilor au, pe parcursul vieţii, perioade de insomnie. Odată cu vârsta, insomniile sunt agravate de mesele târzii, lipsa de exerciţiu fizic, stresul cotidian, anumite boli, cofeina, tutunul şi alcoolul.

Din fericire, natura ne oferă o serie de plante care au un efect relaxant şi sedativ: lavanda, teiul, valeriana, melissa, passiflora (vezi foto), sunătoarea, ovăzul, păducelul.

Ele se folosesc sub formă de tincturi, de gemoderivate sau de capsule. Se administrează de 3 ori pe zi sau seara, înainte de culcare, în funcţie de vechimea şi de gravitatea insomniei de care suferiţi.