Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, chiar dacă eşti la dietă. Este şi o soluţie foarte bună de a scăpa de grăsimea abdominală. 

Dacă alegi alimentele potrivite, te poate ajută să slăbeşti şi să scapi de grăsimea abdominală. De aceea, îţi recomandăm să mănânci ouă la micul dejun. S-a dovedit că pot să ardă grăsimea de pe burtă datorită conţinutului bogat în proteine.

Micul dejun trebuie să includă proteine care să îţi dea o senzaţie de săţietate pena la prânz şi să te ajută să îţi începi ziua cu energie. Conform experţilor, prima masă a zilei trebuie să conţină cel puţin 20g de proteine iar ouăle sunt alegerea perfectă pentru că o singură bucată are 6 grame de proteine.

Dacă ţi se face foame şi ai nevoie de o gustare, alege un ou fiert tare. Conţine puţine calorii şi te ajută să slăbeşti. Poţi adaugă şi un măr, care îţi va satisface poftă de dulce.