Avocado este un fruct extrem de sanatos, asa ca poate fi inclus cu succes in retete delicioase. Aceasta budinca de avocado este simplu de preparat.

Avocado ajuta corpul sa absoarba nutrienti din fructe si legume, precum luteina, alfa si beta-caroten. Are proprietati antibacteriene si antifunge, stimuleaza sistemul imunitar, previne ingrasarea si ajuta ficatul. 

Avocado lupta cu distrugerea celulara si cancerul si contine calciu, fier, magneziu, fibre, potasiu, acid folic, sodiu, bor, vitamina E si vitamine din clasa B.

Reteta

3 avocado 
3-6 linguri de lapte de cocos
2 lingurite de ulei de cocos
1 lingurita de extract de vanilie
Un sfert de cana de cacao
2 linguri de miere

Amesteca bine ingredientele intr-un blender timp de un minut. Tine la frigider timp de jumatate de ora.