Sanatatea ta / Ce te doare »

Uite din ce cauze ne simţim mereu obosiţi

03 January, 17:27 | 0 comentarii
Ne luptăm cu noi înşine, în fiecare dimineaţă, să ne dăm jos din pat. Potrivit unui studiu realizat în Marea Britanie, există mai mulţi factori care ne influenţează somnul şi ne induc o permanentă stare de oboseală.

Perna

Chiar dacă mergeţi devreme la culcare şi credeţi că veţi dormi până a doua zi de dimineaţă, perna vă poate strica planurile. Una potrivită va trebui să sprijine gâtul şi coloana vertebrală şi să prevină durerile de spate. Dacă nu îndeplineşte condiţiile, ea devine inconfortabilă şi vă veţi foi noaptea.

Lipsa de mişcare

Aţi observat că în ziua în care leneviţi vă simţiţi la fel de obosit ca într-o zi de lucru. E bine să ştiţi că jumătate de oră de exerciţiu fizic creşte rata bătăilor inimii, iar organismul eliberează hormonii care sporesc energia şi întăresc sistemul imunitar.

Cafeaua

Dimineaţa bem un ceai sau o cafea şi credem că acestea ne ajută să ne trezim. Însă cu cât cantitatea de cafea e mai mare, cu atât ne simţim mai obosiţi, deoarece cafeina creşte nivelul de excitaţie al sistemului nervos.

Lipsa hidratării

Sunt o mulţime de beneficii pe care le are apa, iar faptul că ne face să ne simţim mai puţin obosiţi e unul dintre ele. O hidratare corectă stimulează sistemul imunitar şi creşte nivelurile de energie.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »