Stil de viata&dieta / Nutritie »

Gustul Spaniei: cum prepari cel mai sănătos și delicios Gazpacho

Autor: A.C. | 08 February, 16:35 | 0 comentarii

 Această supă verde este un deliciu și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. 


Ai nevoie de doar 25 de minute pentru a o prepara.

Ingrediente

1 mâna de pătrunjel

jumătate de ardei iute verde fără semințe

100g spanac o mâna de busuioc proaspăt

2 căței de usturoi

1 castravete mare, tocat 

1 avocado

200g iaurt

o mâna de mazăre fiartă

o mâna de mentă proaspătă

4 cepe verzi, tocate

2 lingurițe de ulei de măsline

Mod de preparare

Pune toate ingredientele într-un blender, mai puțin uleiul și mazărea. Adaugă îndeajuns de multă apă pentru a obține o supă groasă. La final, adaugă uleiul și lasă la rece cel puțin două ore înainte de a amesteca și de a servi. Înainte de a consuma supa, adaugă și mazărea.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »