Psiho / Depresie »

Formula care alungă depresia. E nevoie de doar o oră pe săptămână

Autor: A.C. | 09 November, 09:55 | 0 comentarii

Schimbarea anotimpurilor și mai ales trecerea la ora de iarnă poate avea anumite repercursiuni asupra sănătății tale.  


Anotimpul rece vine la pachet uneori cu o doză de romantism, însă în cazurile nefericite romantismul pălește în fața reumatismului.

Și asta nu este singura problemă, trecerea la ora de iarnă, răcirea vremii, lipsa luminii solare poate fi un factor nociv pentru sănătatea psihică.

Astfel că foarte multe persoane se pot confruntă cu depresia de iarnă.

Un studiu efectuat pentru Jurnalul american de Psihiatrie relevă că doar o oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia.

În studiu au fost analizați peste 30.000 de adulți și 44% dintre ei nu făceau niciun sport deși se confruntau cu depresia, ceilalți nu, dar ei făceau exerciții fizice între o ora și două pe săptămâna.

”Chiar și un timp infim alocat sportului, cum ar fi o ora pe săptămână, poate lupta în mod semnificativ cu depresia. Știam deja că sportul are rezultate bune în tratarea depresiei, dar e prima oară când demonstrăm că apariția depresiei poate fi redusă și chiar combătută cu sport” a spus profesorul Samuel Harvey, autorul studiului pentru The Telegraph.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »