Stil de viata&dieta / Diete »

Deserturi dietetice care alungă pofta de dulciuri

Autor: Daniela Purcaru | 04 November, 11:25 | 1 comentariu

Când ai poftă să mănânci ceva dulce, dar ești la dietă, nu este nevoie să renunți, ci doar să alegi un desert care nu-ți aduce prea multe calorii.


Dacă îți este greu să renunți la dulciuri, deserturile cu fructe reprezintă o alternativă care nu-ți afectează sănătatea sau silueta. Tartele, fructele coapte, salatele și plăcintele făcute de tine nu-ți iau mult timp pentru a le face și te ajută să înlocuiești pe acelea care te îngrașă.

Fructe la cuptor

Cel mai simplu desert este să pui la cuptor câteva fructe, mere, dovleac, gutui, pere. Sunt delicioase și sănătoase. Într-un vas adânc poți pune un singur tip de fructe sau 2-3. Le coci la foc mic până se înmoaie. Le poți mânca simple, dar și cu puțină miere și scorțișoară, care ajută și ele la arderea grăsimilor, reducerea colesterolului și menținerea sănătății inimii. Cu toate că, spre deosebire de fructele consumate ca atare, cu coajă, conțin mai mult zahăr, consumate de câteva ori pe săptămână, te îngrașă mai puțin decât dulciurile din comerț.

Salate cu fructe

Fructele mâncate ca atare sunt cea mai bună alegere de gustare dulce între mese. Perele, kiwi, strugurii, ananasul, pomelo, portocalele – toate te ajută să slăbești dacă le incluzi în dietă sub formă de salate sau sucuri. Pentru a se digera mai ușor, este indicat să fie mâncate între mese sau măcar la o jumătate de oră după ce ai mâncat. Mai rar, în salate poți pune câteva fructe uscate, precum caisele sau prunele. Dacă faci o astfel de salată pentru prima gustare, vei avea și energie din plin pentru restul zilei.

Tarte și plăcinte

Deserturile cu fructe, cum sunt plăcintele, tartele, sufleurile, găluștele cu mere sau cu prune, te ajută să alungi pofta de dulce, cu o condiție: să fie pregătite de tine, cu puțin zahăr, cu o cantitate moderată de grăsime. De asemenea, este important să tai porții mai mici și să le presari cu scorțișoară în loc de zahăr vanilat.

Creme cu iaurt degresat

Cu iaurt degresat, fructe, praf de roșcove (în loc de cacao) și puțin zahăr sau îndulcitor poți face un desert sau o gustare dulce care-ți vor lua gândul de la dulciurile cu aditivi, din comerț. Din iaurt și fructe poți face o spumă gustoasă, dar care nu te îngrașă.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Croitor | 07 November 2016, 19:22
Rapid! Hollywood e aici! Castiga si tu bani! Hollywood: magie si splendoare! Te-ai saturat de datorii? Un film uluitor! Castiga bani online! Totul este sigur! Bani online, cu cel mai bun subiect de film! Ultima sansa este aici! Suntem peste tot! Avem un proiect pentru Hollywood! Sansa ta de a te apropia de Hollywood! Suntem in continua ascensiune! Proiect B: absolut autentic! Comod, acasa la tine, in fata calculatorului! Senzational! Bani cu film la Hollywood! Un subiect de film care iti aduce bani! Suntem foarte seriosi! Sistemul care functioneaza pentru toti! Cel mai bun film, cu cei mai buni actori! Vei fi mai aproape de Hollywood! Castigi bani cu cel mai socant subiect de film! Proiect B: oferta speciala pentru tine! Vrei sa castigi bani cu un subiect de film? Aici vei fi si tu un invingator! Proiect B: uimitor pentru toti! Oportunitatea este extraordinara! Un film senzational si bani multi pentru tine! Povestea de Hollywood care iti aduce bani! Promovam cea mai socanta poveste! Te decizi si castigi! Cu toate fortele spre Hollywood! Un subiect de film care iti aduce bani! Castiguri motivante in Industria Mondiala a Divertismentului! Cat timp mai eziti? Daca eziti, pierzi! Deja se castiga bani in Proiect B! Castigi bani cu un subiect unic de film! Start rapid! Ai datorii? Aici e salvarea ta! Nu ai nimic de pierdut! Proiect B: original si exclusiv! Promovam un subiect original de film! Noi mergem spre Hollywood! Proiect B: indispensabil daca vrei bani! Cel mai bun regizor ne asteapta! Numai aici poti sa castigi bani multi! Vrei sa incepi o afacere cu tinta Hollywood? Bogatia e la Hollywood! Cel mai de incredere sistem! Promovam cel mai spectaculos subiect de film! Bani online, cu cel mai socant subiect de film! Te-ai saturat de saracie? Ai un calculator si conexiune la internet? Un film bun si bani pentru tine! Un sistem deschizator de drumuri! Sansa incredibila! Avem un vis: Hollywood! Succes total! Oferta pentru cei seriosi! Implica-te si tu! Noi mergem spre Hollywood! Numai pentru invingatori! Scopul nostru este: Hollywood!Solicita acum detalii la adresa de email [email protected]
Adauga un comentariu »