5 trucuri care te ajută să slăbeşti
Evită produsele nesănătoase Un studiu recent realizat de Universitatea St. Bonaventure din New York, a constatat că, dacă nu te grăbeşti să mănânci un anumit produs, vei mânca mai puţin din el, chiar dacă este alimental tău preferat. Dacă ai în casă produse nesănătoase pune-le într-un dulap mare, să nu se vadă. În acest fel, vei mânca mult mai puţin din aceste preparte. Taie alimentele în bucăţi mici Acest mic truc te va ajuta să mănânci mai puţin, dar în acelaşi timp să te simţi sătulă, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Arizona. Tăierea alimentelor în bucăţi mai mici, face ca acestea să pară mai mari în ansamblu. Acest truc se aplică fripturilor sau sandvişurilor. Nu uita de micul dejun Consumă micul dejun în fiecare zi, deoarece aceasta menţine nivelul zaharului din sânge sub control. În felul acesta nu vei fi tentată să mănânci mai mult în timpul celorlalte mese.
