Mersul pe tocuri sau chiar orele îndelungate pe care le petreci în faţa calculatorului te oboseşte, iar la sfârşitul zilei, picioarele tale sut umflate şi te dor. Poţi atenua aceste stări neplăcute cu ajutorul unor trucuri.

1. Dacă serviciul tău presupune muncă de birou, fă câte o pauză de 5-7 minute la fiecare oră. În acest timp, plimbă-te şi poţi face chiar câteva genuflexiuni. Aceste exerciţii te vor ajuta să-ţi restabileşti circulaţia sanguină.

2. În cazul în care ai mers foarte mult pe jos, ai nevoie de un repaus. Aşază-te pe un fotoliu şi întinde picioarele pe un scaun, astfel încât să fie mai ridicate decât nivelul corpului. Poţi pune picioarele pe o pernă, în timp ce stai întinsă pe pat. Stai în această poziţie cel puţin 15 minute.

3. Seara, fă-ţi un masaj cu mişcări uşoare de jos în sus, timp de 10 minute.

Află mai multe trucuri pe clickpentrufemei.ro