5 metode surprinzătoare ca să arzi caloriile
Metode surprinzătoare ca să arzi caloriile - Rezistă 12 minute
E adevărat că, ori de câte ori faci efort fizic, arzi calorii, dar pentru a „ataca” cu adevărat depozitele adipoase, trebuie să-şi fixezi un obiectiv clar: să rezişti cel puţin 12 minute de efort fizic intens şi neîntrerupt - şi asta de mai multe ori pe săptămână.
Cercetătorii americani spun că acesta este minimul de timp necesar corpului pentru a arde grăsimile.
Metode surprinzătoare ca să arzi caloriile - Bea apă foarte rece
Înainte de a face sport, bea apă rece, de la frigider. Un studiu britanic arată că spotivii care beau apă rece înainte de a-şi încerpe exerciţiile pot să reziste cu 25 % mai mult ca spotivii care beau apă călduţă.
Apa rece permite menţine unei temperaturi corporale joase şi unui nivel de energie mai ridicat.
Metode surprinzătoare ca să arzi caloriile - Practică sportul în aer liber
Sportul în sală nu e de lepădat, dar cel în aer liber e mult mai eficace din punct de vedere al caloriilor arse.
