Cu siguranţă ştii că dacă mănânci grăsimi, te îngraşi. Întreaga societate este orientată spre alimentaţia "€œfără grăsimi” sau măcar "scăzută în grăsimi”, considerând că e mai sănătos. În realitate, lucrurile nu stau chiar aşa.

Majoritatea alimentelor care sunt etichetate "fara grasimi” sau "scazute în grasimi” sunt rafinate şi procesate, în urmă acestor procese fiind eliminate grăsimile şi înlocuite cu... zahăr. Aşa încât alegerea acestor produse nu este foarte fericită. Cu atât mai mult cu cât unele grăsimi chiar sunt bune pentru sănătate, esenţiale pentru starea de bine.

Corpul uman are nevoie de grăsimi pentru a funcţiona corespunzător, mai ales că vitamine precum A, D, E şi K sunt solubile în grăsimi. Acest lucru înseamnă că organismul nu le poate asimila decât în prezenţa grăsimilor. Iată care sunt cele mai sănătoase 5 grăsimi care nu te îngraşă, ci te ajută să te menţii în formă.

Citeşte continuarea pe ANTENA SATELOR