Stil de viata&dieta / Ingrijire »

4 alimente care te ajută să combați celulita

Autor: Simona Stănoi | 04 December, 13:35 | 0 comentarii

Indiferent de vârstă sau de culoarea pielii, aproape toate femeile se confruntă cu nedorita celulită, din cauza dietei bogate în grăsimi nesănătoase, a retenției de apă în organism, a lipsei de mișcare sau a predispoziției genetice. Vestea bună e că anumite alimente pot ajuta la combaterea acesteia.


1. Broccoliul

Bogat în vitamine și minerale, broccoliul are un aport energetic redus și, spre deosebire de alte legume, are în componența sa acid alfa lipoic, care stimulează și menține elasticitatea fibrelor de colagen, ajutând pielea să își îmbunătățească textura.

 2. Pătrunjelul

Pătrunjelul te ajută să elimini toxinele din organism, deoarece acționează precum un diuretic. De asemenea, contribuie la curățarea rinichilor și la prevenirea retenției de apă, unul dintre principalele motive din cauza căruia apare celulita. Îl poți consuma ca atare, în salate sau în sucuri verzi.

3. Alimente bogate în Omega-3 și Omega-6

Cunoscute drept grăsimi sănătoase, Omega-3 și Omega-6 se găsesc în diferite tipuri de pește (somon, ton, sardine), în semințe de floarea-soarelui, alune, migadale, nuci și caju. Deoarece conțin antioxidanți care neutralizează excesul de radicali liberi, ajută la îmbunătățirea circulației și la repararea țesuturilor afectate de celulită.

 4. Citricele

Pentru a combate celulita trebuie să ai grijă ca pielea ta să fie în permanență hidratată. Citricele au această calitate și, în plus, te ajută să elimini toxinele din corp și să echilibrezi pH-ul pielii. Începe-ți dimineața cu o băutură energizantă cu apă călduță în care ai adăugat zeama de la o lămâie stoarsă. Dacă îți plac fructele cu gust amărui,optează pentru grepfrut, bogat în vitamina C, care menține sănătatea pielii.

 

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »