Nu trebuie să iei o mulţime de pastile pentru a fi sănătoasă sau pentru a avea o imunitate puternică. Tot ce trebuie să faci este să pui în blender ingredientele delicioase şi vei obţine exact porţia de vitamine de care ai nevoie.

Smoothie cu nuci, pătrunjel, miere, ghimbir şi stafide

Te ajută să scapi de oboseală, de unghiile casante şi părul fragil. Pune nuci şi frunze de pătrunjel uscat într-un blender şi amestecă bine. Adaugă miere naturală, stafide şi ghimbir măcinat. Consumă de două-trei ori pe săptămână.

Agrise, banană, lămâie şi ţelină

Puţine persoane ştiu că agrisele sunt cu adevărat delicioase şi sunt bune pentru sănătatea ta. Îţi stimulează sistemul imunitar şi fac minuni pentru privire. Pune într-un blender două banane, trei linguri de agrise, o treime din sucul de la o lămâie, două tulpini de ţelină şi un pahar cu apă.

Ţelină, spanac, lime şi banană

Ţelină nu doar că arde calorii, însă este şi bogată în vitamine şi nutrienţi. Mixează două tulpini de ţelină apio cu un pahar de frunze de spanac, un pahar cu apă, sucul de la jumătate de lămâie şi o banană.