Numeroşi factori pot duce la degradarea memoriei. Cei mai periculoşi sunt fumatul şi oboseala. Iată la ce trebuie să renunţi. Somn insuficient

O noapte întreagă de somn reprezintă o soluţie eficientă pentru o memorie ascuţită. Dacă ţi-e greu să te concentrezi, înseamnă că ai nevoie să dormi între 6 şi 8 ore zilnic.

Dependenţa de fumat

Conform studiilor recente, tutunul produce leziuni la nivelul creierului şi determină apariţia bolii Alzheimer.

Mese neregulate

Micul dejun este cel care-i dă „combustibilul” necesar creierului, pentru a se porni după o noapte de repaus. Acesta poate funcţiona la capacitate maximă doar cu ajutorul glucozei, iar cei care sar peste masa de dimineaţă au o glicemie scăzută.