Odihna este esenţială pentru o viaţă sănătoasă. Recomandate sunt opt ore de somn pe noapte, dar nu de fiecare dată reuşim să dormim atât de mult. În plus, există mulţi factori care ne afectează calitatea somnului, însă ar trebui ca seara să bem o băutură naturală care are efecte pozitive şi care previne insomnia.

Iată care ceaiuri induc starea de somnolenţă:

Ceai de muşeţel

Ceaiul de muşeţel este o băutură relaxantă şi calmantă, care contribuie la reducerea sentimentului de anxietate. În plus, o ceaşcă de ceai de muşeţel cald te ajută să dormi mai bine. Muşeţelul nu este doar un remediu pentru insomnie, ci este un tratament excelent împotriva problemelor digestive, tulburări care afectează de multe ori calitatea somnului.

Ai nevoie de:

- 1 lingură muşeţel uscat
- 250 ml apă

Mod de preparare:

Pune apa într-un ibric la încălzit, iar când începe să fiarbă adaugă muşeţelul. Îndepărtează vasul de pe foc, acoperă-l cu o farfuriuţă şi lasă-l 5 minute ca să facă infuzie. Strecoară-l şi toarnă ceaiul obţinut într-o cană. Dacă vrei, îl poţi îndulci cu o linguriţă de miere.

Află ce alte infuzii de plante medicinale previn insomnia AICI