Menţinerea unei greutăţi sănătoase şi limitarea expunerii la poluanţii din aer pot reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare. Iata 10 alimente sănătoase pentru plămâni.

Alimente sanatoase pentru plamani - Ceapa

Aceasta oferă vitamina C, vitamina B6 şi alte elemente nutritive esenţiale care dau corpului toată energia de care are nevoie pentru a se vindeca. De asemenea, are proprietăţi anticancerigene. O altă componentă pe care o conţine ceapa este quercetina, un antioxidant natural care ajută la prevenirea bolilor, cum ar fi cancerul pulmonar.

Alimente sanatoase pentru plamani - Pestele

Peştele conţine vitamina D, iar acest lucru pare să fie în legătură directă cu sănătatea pulmonară. Un deficit al acestei vitamine indică posibilitatea de pierdere a funcţiei pulmonare. Peştele gras şi uleiurile de peşte sunt o sursă deosebit de bogate în această vitamină. Peştele este bogat în acizi graşi Omega-3 care oferă o anumită protecţie împotriva mai multor tipuri de cancer, printre care şi cel de plămâni.

Alimente sanatoase pentru plamani - Morcovii

Morcovii furnizează o dpză mai mare de vitamina A şi C. Vitamina A are legatură cu sănătatea pulmonară şi un nivel ridicat de vitamina A reduce dezvoltarea de boli de plămâni.

Află mai multe alimente pe bewoman.ro