Stil de viata&dieta / Ingrijire »

VIDEO: Cele mai bune trucuri contra celulitei

Autor: Mădălina Hârjoi | 18 June, 10:25 | 0 comentarii

Celilita este coșmarul oricărei femei. Nu există creme – minune care să o combată efectiv, însă mici schimbări în stilul de viață, asociate cu masajul, ajută la estomparea acesteia.


Cunoscută și sub denumirea de „coajă de portocală“ sau „fagure de miere“, atunci când ajunge la un stadiu mai avansat, celulita se întâlnește mai frecvent în jurul șoldurilor și al feselor, dar poate fi găsită și la nivelul sânilor, abdomenului inferior și partea superioară a brațelor. Aceasta poate afecta atât femeile plinuțe, cât și pe cele mai suple. O dietă dezechilibrată, stresul, fumatul, curele drastice și anticoncepționalele se numără printre cauzele apariției celulitei.

Primul pas în lupta împotriva celulitei este schimbarea regimului alimentar. O dietă bogată în antioxidanți (legumele și fructele roșii și portocalele, ceaiul verde) luptă împotriva radicalilor liberi, responsabili de apariția celulitei.

Consumul unei cantități mari de sare, zaharuri și grăsimi și puține fibre înrăutățesc aspectul de „coajă de portocală“ a pielii, de aceea e bine să le eviți. Excesul de sare contribuie la retenția apei, unul dintre factorii care declanșează apariția celulitei. Redu și consumul de produse rafinate, concentrându-te mai mult pe carnea slabă, fructe, legume și cereale.

Cum te ajută masajul

Masajul anticelulitic dă rezultate foarte bune, stimulând circulaţia sangvină şi limfatică, eliminând toxinele şi apa în exces din ţesuturi. Astfel, nu numai că se estompează celulita, dar pielea devine mai fermă şi mai elastică, iar muşchii se tonifică. Se poate ca masajul anticelulitic să ţi se pară dureros.

Intensitatea acestuia se poate ajusta în funcţie de rezistenţa fiecăreia, ca să nu apară vânătăi. Chiar şi la o intensitate mică, masajul ar putea fi greu de suportat în timpul menstruaţiei. De aceea, se recomandă să începi masajul după primele două zile. Masajul anticelulitic este contraindicat femeilor care suferă de boli de piele și de varice.

Mișcarea are efect benefic

Activitatea fizică este cea mai eficientă metodă prin care poți reduce celulita. Pe lângă faptul că are un rol important în pierderea grăsimilor, îmbunătățește circulația sângelui, cu efecte vizibile asupra pielii. Dacă ai problem cu circulația, evită să porți haine strâmte pe talie și pe picioare și nu face băi și dușuri fierbinți, deoarece dilată venele.

Totodată, poți ajuta sistemul limfatic să scape de toxine masându-ți picioarele și coapsele cu o perie de corp. De asemenea, numeroase exerciții sunt bune pentru stimularea metabolismului și arderea grăsimilor și nu trebuie să mergi la sală ca să fii activă. Mersul rapid pe jos sau cu bicicleta și înotul sunt doar câteva metode prin care poți să scapi de grăsimi, care amplifică aspectul de celulită. Totodată, este recomandat să mergi cât poți de mult.

Nu lua liftul, chiar dacă stai la etajul 8. Încearcă, cel puțin de 3 ori pe săptămână, să-ți rezervi timp să faci sport. Dacă te decizi să faci exerciții acasă, este bine să alergi pe loc timp de 10 minute înainte să te apuci de exerciții. Aceasta va ține loc de încălzire.

Nu uita de apă

Un regim de viață sănătos nu te scapă de celulită, dar te ajută s-o ții sub control. Bea 2 l de apă în fiecare zi, pentru a-ți hidrata pielea. Pe lângă apă, este indicat să bei suc de afine și să mănânci pepene verde. Acestea au efect diuretic și consumul lor îți vor detoxifica organismul. Renunță la cafea și la alcool. Acestea te deshidratează și vei acumula toxine, care agravează celulita.

Încearcă și împachetările

De ajutor pentru a reduce celulita sunt împachetările cu zaț de cafea și ulei de măsline. Pentru acestea folosește de fiecare dată un zaț de cafea cald și proaspăt. Nu-l să se înmoaie în apă pentru o perioadă lungă de timp și nici să se ardă.

Încălzeşte uleiul de măsline, amestecă-l cu zațul de cafea, aplică pe zonele problematice şi împachetează apoi cu folie alimentară. Lasă să acţioneze 15-30 minute, după care fă un duş. Cu aceste împachetări corpul se va tonifia și va fi mai ferm.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »