Stil de viata&dieta / Diete »

V-a prins depresia de vară? Ieşiţi în parc!

Autor: Magdalena Popescu | 04 July, 14:34 | 0 comentarii
Simptomele specifice depresiei de vară includ adesea pierderea poftei de mâncare, insomnii, scădere în greutate şi anxietate. Dacă aveţi copiii în vacanţă, toată ziua trebuie să le-o dedicaţi. Acest lucru ar putea ajunge să vă sufoce şi să vă enerveze la maximum.

Soare, vacanţă, distracţie. Asta aduce cu el anotimpul cald. Simţiţi, însă, că nu vă puteţi bucura de toate acestea? Înseamnă că suferiţi de aşa-numita depresie de vară. Specialiştii site-ului webMD.com vă învaţă cum să treceţi peste astfel de momente.

Îmbrăcămintea de vară ar putea să vă facă să nu vă simţiţi bine în pielea dumneavoastră, pentru că nu puteţi să ascundeţi micile neajunsuri corporale. Vara ar putea fi costisitoare. V-aţi dori să mergeţi în vacanţă, să vă distraţi, însă banii pot constitui o problemă.

Vă sufocaţi din cauza căldurii, iar gătitul în bucătărie este o adevărată aventură din care nu ştiţi cum să supravieţuiţi. Dacă aveţi unul dintre aceste simptome, trebuie să luaţi atitudine. Iată ce vă recomandă specialiştii.

1. Cereţi ajutorul celor dragi! Ieşiţi cu prietenii în parc sau scoateţi-vă partenerul la o plimbare în fiecare seară.

2. Planificaţi-vă din timp concediul! Faceţi economii, astfel încât, atunci când vreţi să plecaţi în vacanţă, banii să nu fie o problemă.

3. Relaxaţi-vă! Nu sunteţi voi vinovaţi că a venit vara. Este o rotaţie normală a anotimpurilor şi, în fond, aşa se caracterizează vara: căldură, soare şi iar căldură.

4. Dormiţi mai mult decât de obicei! De fiecare dată când aveţi timp, odihniţi-vă! Căldura vă poate solicita şi fizic şi psihic mai mult decât de obicei.

5. Faceţi o cură de fructe şi legume!

Începeţi o dietă şi faceţi mişcare. Dacă nu vă simţiţi bine în pielea dumneavoastră, vara aveţi cele mai multe posibilităţi să ţineţi o cură de slăbire. Există multe fructe şi legume care pot sta la baza alimentaţiei dumneavoastră. În plus, puteţi merge la plimbare sau la alergat oricând.

Beţi ceaiuri cu efect antiacid

Dacă vă simţiţi slăbit, sunt foarte recomandate ceaiurile cu efect antiacid. Amestecaţi mesteacăn frunze, păpădie frunze, soc flori, coada-şoricelului şi urzică. Se toarnă 250 ml de apă fierbinte peste două linguriţe din acest amestec. Lăsaţi să infuzeze 10 minute şi apoi strecuraţi. Se consumă cald.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »