Stil de viata&dieta / Diete »

Iată cel mai bun regim de trei zile!

Autor: Georgiana Rache | 24 March, 17:38 | 0 comentarii

Ştiai că, la sfârşitul iernii, corpul tău este un adevărat depozit de toxine? Ca să le elimini, trebuie să urmezi un regim corect de detoxifiere. Revista „Click! pentru femei” îţi arată ce trebuie să faci!


Semnele unui organism răpus de toxine sunt creşterea în greutate, oboseala, cearcănele, durerile de cap, ameţelile şi problemele digestive, precum balonările şi constipaţia.

Ca să le elimini, ai nevoie de o cură de detoxifiere de trei sau de cinci zile. Când începi cura, trebuie să renunţi la alcool, la cafea, la băuturile acidulate şi la fumat.

La gătit e obligatoriu să foloseşti ulei de măsline extra virgin. Şi nici să nu te gândeşti să mănânci carne! După cură, îţi va creşte energia, vei avea un sistem imunitar mai puternic, iar capacitatea de concentrare va fi mult mai bună.

Totodată, o să pierzi şi din kilogramele nedorite, iar pielea o să-ţi arate mai tânără. Iată un regim de detoxifiere pentru trei zile:

Ziua 1

Dimineaţa, pe stomacul gol: un pahar cu suc natural de portocale;

Micul dejun: la jumătate de oră de la trezire, iaurt cu cereale integrale;

Prânz: un fruct (un măr, o portocală sau un grepfrut), o porţie de legume la grătar amestecate cu ulei de măsline şi cu zeama de la o lămâie;

Cina: o salată de crudităţi, o cană cu ceai verde.

Ziua 2

Dimineaţa, pe stomacul gol: o cană cu ceai de muşeţel;

Micul dejun: la jumătate de oră de la trezire, o porţie de migdale;

Prânz: ciorbă de urzici sau de ştevie;

Cina: un grătar cu legume.

Ziua 3

Dimineaţa, pe stomacul gol: un pahar cu suc de morcovi;

Micul dejun: un iaurt cu cereale din ovăz;

Prânz: o cană cu ceai verde, o porţie de orez cu legume;

Cina: o supă de ştevie;

Plăceri pe care ţi le poţi permite: două pătrăţele de ciocolată neagră, 40 g de brânză proaspătă, cu o felie de pâine integrală.

Mai citeşte vineri, 25 martie, în
Click! pentru femei:

Cămăşi pentru orice siluetă

Nu neglija bolile colonului

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »