Viata sexuala / Sex&dragoste »

Așa îți îmbunătățești viața sexuală

Autor: Raluca Cocriș | 14 December, 10:30 | 1 comentariu

Rețetă pentru o viață sexuală perfectă nu există. Chiar şi cel mai împlinit cuplu poate trece prin momente critice în dormitor. Din cauza complexelor, a stresului, unor medicamente, a sedentarismului și viciilor poate dispărea dorința de a face dragoste cu partenerul de viață. Există însă mici trucuri care condimentează activitatea intimă.


Se întâmplă să simți că dorința nu mai e ca la început? Ca să ajungi din nou pe culmile plăcerii, trebuie să ții cont de nevoile pe care le aveți pe plan intim.

Comparând povestea voastră cu cele auzite la cunoscuți sau văzute în filme, vei face doar să acumulezi frustrări. Suntem unici și avem nevoi diferite.

Articolele scrise și avizate de specialiștii în domeniu, clipurile cu explicaţii mai mult sau mai puţin medicale, documentarele pe subiect, chiar și filmele erotice sunt surse importante care te ajută să-ți dezvolți cunoștințele şi să-ți îmbunătățești viaţa sexuală.

Este foarte important să-ți însușești ideile din mai multe surse de documentare. În felul acesta vei descoperi, undeva la mijloc, adevărul despre cum să ai o viață sexuală de nota 10.

Începe cu un masaj

Cu un masaj mergi la sigur când vrei ca partenerul tău să scape de tensiune, să se relaxeze şi să te răsplătească apoi cu trăiri memorabile. În plus, îmbunătăţeşte circulaţia sangvină, care este foarte importantă pentru un act sexual reușit.

Controlează-ți greutatea și odihnește-te

Oamenii de știință au descoperit că performanțele sexuale se îmbunătățesc, dacă faci mișcare, te odihnești și îți menții greutatea în limite normale.

De exemplu, bărbații care suferă din cauza kilogramelor în plus au probleme și cu nivelul de testosteron, hormonul care joacă un rol important în activitatea sexual. Un nivel scăzut al acestui hormone cauzează disfuncții erectile.

De asemenea, dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte, pentru că odihna favorizează îmbunătățirea activității sexuale. Dacă partenerul de viață sforăie și nu poți dormi, sfătuiește-l să meargă la specialist. Poate suferi de apnee de somn, o afecțiune care îi pune în pericol nu doar viața sexuală, ci și sănătatea.

Fă mișcare și mănâncă sănătos

Adoptarea unui stil alimentar sănătos este o altă condiție de urmat, dacă îți dorești rezultate mai bune în dormitor. O dietă bogată în substanțe nutritive, în care se găsesc legume și fructe, nuci, lactate și pește poate scădea nivelul de colesterol „rău“ din organism.

Probabil te întrebi ce legătură are colesterolul cu erecția. În caz că nu știai, excesul de colesterol „rău“ poate duce la apariția tulburărilor de erecție la bărbați, pentru că afectează circulația sagvină și nu mai irigă corespunzător penisul. Un efect opus îl au exercițiile fizice, care nu doar că mențin sănătatea și greutatea corporală, îmbunătățesc și circulația sângelui spre organul genital.

Evită stresul

Dacă ai încredere în tine și afișezi o atitudine optimistă, vei vedea îmbunătățiri și asupra libidoului, se arată într-un studiu recet în domeniu.

Când te simți bine, crește și libidoul. Evită stresul și atitudinea pesimistă, pentru că acestea omoară încet, dar sigur pasiunea în dormitor. Tratează situațiile stresante cu calm și ai încredere că orice problemă are o rezolvare, fie că te stresezi sau nu.

Consumă alimente afrodisiace

În natură există o mulțime de alternative la pilula albastră, care pot stimula pofta de sex. Consumă și alimente recunoscute pentru efectul lor afrodisiac, precum țelină, stridii, banane, avocado, nuci, mango, piersici, căpșuni, ouă, ficat, smochine, usturoi, dovleac și ciocolată.

Pentru a trata de disfuncția erectilă, specialiștii recomandă administrarea de pilule cu vitamina E, zinc, vitamina C, arginină și complexul B. Acești nutrimenți măresc cantitatea de spermă și îi îmbunătățesc motilitatea. Mai mult, ei cresc producția de testosteron și mențin sănătatea sistemului nervos.

Nu te concentra doar pe orgasm

Când oamenii se concentrează doar pe atingerea punctului culminant al unui act sexual, lucrurilepot lua o turnură defavorabilă. Când îți dorești prea mult să ai orgasm, te concentrezi, urmăreşti toţi paşii esenţiali pentru o partidă de amor ca la carte, dar riști ca, la final, când ajungi la partea cu urcatul pe muntele plăcerilor, să-ți vezi partenerul cum tocmai se pregătește să „coboare“. Dacă lași totul să se desfășoare fără o minimă planificare, poți avea orgasm când te aştepți mai puţin.

Loading...
Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Nicu | 14 December 2015, 13:46
Câștiguri din prima lună! O activitate desfășurată de acasă, poate să-ți suplimenteze venitul lunar cu până la 300 euro. Pentru a demara acest job este nevoie să parcurgi un curs oferit online. Acesta îți va da posibilitatea să înveți pas cu pas cum să faci bani pe net. Pentru mai multe detalii trimite un mesaj cu textul INFO la adresa de email: [email protected]
Adauga un comentariu »